拼多多免费领5件商品的助力步骤一般如下：

1. **关注活动信息**：拼多多会不定期在官方微信、App等渠道发布免费领5件商品的活动通知，用户需关注这些渠道，及时了解活动的具体时间、参与方式、商品种类等信息，以便在活动开始时迅速参与.

2. **进入活动页面**：在活动期间，打开拼多多APP，按照活动通知的指引，通过搜索特定关键词、点击首页活动入口或个人中心的相关链接等方式，进入免费领5件商品的活动页面.

3. **选择商品**：进入活动页面后，浏览并挑选自己心仪的5件商品。需注意查看商品的详情介绍、规格、颜色等信息，确保所选商品符合自己的需求.

4. **发起助力请求**：选择好商品后，点击相应的“免费拿”“邀请好友助力”等按钮，发起助力活动。部分活动可能还需要先完成一些前置任务，如观看广告、浏览商品页面达到一定时长等，才能正式开始邀请好友助力.

5. **邀请好友助力**：系统生成助力链接或邀请码后，通过微信、QQ、短信等方式将其分享给好友，邀请他们点击链接进入拼多多为你助力。建议优先邀请新用户，因为新用户的助力效果可能更好，能更大程度地提升助力进度。同时，也可以将活动分享到微信朋友圈、QQ空间等社交平台，扩大邀请范围，增加助力机会.

6. **查看助力进度**：好友点击助力链接并完成助力操作后，可在活动页面查看助力进度条。随着好友助力人数的增加，进度条会逐渐增长，当进度条达到100%时，即表示助力成功，可以免费领取5件商品.

7. **领取商品**：助力成功后，点击活动页面上的“立即领取”按钮，填写正确的收货地址、联系方式等信息，确认无误后提交订单，即可等待平台发货，免费获得所选的5件商品.